札幌市内を中心に、気軽に参加できるグループレッスン、サークルを実施しています！
初めての方、未経験者には特にしっかりサポートするのが、当協会流！
お気軽にお問い合わせください！
各クラス、ワンコイン500円で体験できちゃいます！
ＪＲ・地下鉄、札幌駅直結「エルプラザ」で実施中！
場 所：札幌市北区北８条西３丁目 「札幌エルプラザ」３階 健康スタジオ１ 地図はこちら
日 程：2月 1日（月） 11日（木） 15日（月） 25日（木） 全4回
3月 2日（火） 9日 (火) 18日 (木) 23日 (火) 全4回
※途中からの参加も可能です
※1回のみの受講も可能です
実施内容
脂肪を根こそぎ燃やします！気分爽快１２０！
①ＳＨＡＰＥボクササイズ（４５分） １９：００～１９：４５ 担当 小池洋次
●軽快なビートに合わせて、パンチ、キック！
●ノリノリの格闘系エクササイズ！
●格闘系のカラダのひねりを使う動きは、ウエストシェイプに抜群の効果！
●初心者でも安心！簡単な動きです！
●全身の脂肪を燃ガンガンやします！
●抜群のストレス発散効果！
カラダすっきりスリムアップ！グイグイ引締めます！
②シェイプアップ・ヨガ（６０分） ２０：００～２１：００ 担当 鈴木祐子
※2本同時予約OK
●初心者でも安心簡単なヨガのポーズで無理なくシェイプアップ！
●普段使われていない筋肉を呼び覚ましす！そして引締めます！
●引き締まり感を即実感！
●リラクゼーション効果抜群！
●あっという間の６０分！
●覚えて自宅でも実践すれば効果倍増！
参加費：①4,000円 ②4,000円
※①②両方受けられる方は 特割で６，０００円で～す！
ご用意いただくもの： タオル・バスタオル（マットの代わりです）・飲み物。
※①ＳＨＡＰＥボクササイズを受講される方は上靴をご用意ください。
服 装： 動きやすい服装
お問い合わせ・お申込みは 011-211-8407または、info@japan-fitness.comまで！
地下鉄東西線宮の沢駅直結！「ちえりあ」で実施中
場 所： 札幌市生涯学習総合センター ちえりあ 演劇スタジオ１
青少年センタートレーニングルーム
〒063-0051 札幌市西区宮の沢1条1丁目1-10 地下鉄東西線宮の沢駅直結
日 時： 2010年2月 12日（金） 26日（金） 全2回
3月 1日 (月) 8日 (月) 15日 (月) 22日 (月)
3/1は演劇スタジオ1･3/8･15･22は青少年センタートレーニングルームとなります｡
①シェイプアップ・ヨガ（60分） 18：45～19：：45 担当 鈴木祐子
●初心者でも安心簡単なヨガのポーズで無理なくシェイプアップ！
●普段使われていない筋肉を呼び覚ましす！そして引締めます！
●引き締まり感を即実感！
●リラクゼーション効果抜群！
●あっという間の６０分！
●覚えて自宅でも実践すれば効果倍増！
ご用意いただくもの： タオル・バスタオル・飲み物
服 装： 動きやすい服装
②骨盤シェイプアップ体操（45分） 20：00～20：45 担当鈴木祐子
●ウエストすっきり引き締め！
●腰痛、肩こり改善！
●疲れづらいカラダに
●骨盤のゆがみも解消！体質改善も！
●体力アップ！
ご用意いただくもの： タオル・バスタオル・飲み物
服 装： 動きやすい服装
脂肪を根こそぎ燃やします！気分爽快１２０！
④ＳＨＡＰＥボクササイズ（45分） 21：00～21：45 担当 小池洋次
●軽快なビートに合わせて、パンチ、キック！
●ノリノリの格闘系エクササイズ！
●格闘系のカラダのひねりを使う動きは、ウエストシェイプに抜群の効果！
●初心者でも安心！簡単な動きです！
●全身の脂肪を燃ガンガンやします！
●抜群のストレス発散効果！
参加費：①２，０００円 ②２，０００円 （2月は全2回）
※①②③のうち2クラス受けられる方は 特割で３，０００円！3クラス受けられる方は４，０００円です！
ご用意いただくもの： タオル・バスタオル（マットの代わりです）・飲み物。
※①ＳＨＡＰＥボクササイズを受講される方は上靴をご用意ください。
服 装： 動きやすい服装
カラダすっきりスリムアップ！グイグイ引締めます！
お問い合わせ・お申込みは 011-211-8407または、info@japan-fitness.comまで！
スマイルフィットネス  :info＠japan-fitness.com |
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